257：2019/12/11(水) 10:18:07.57ID:PdVXhRdH0.
今日で2日連続ｻﾎﾞりや
どうしてしまったんやろわい
212 2019/12/11(水) 10:12:56.89ID:wPCThbheM.
筋トレって具体的になにすればいいんや？
ちなヒョロガリ
215 2019/12/11(水) 10:13:17.59ID:CftPTlj10.
>>212
最悪スクワットやってれば良い
235 2019/12/11(水) 10:15:20.09ID:wPCThbheM.
>>215
上半身はええんか
249：2019/12/11(水) 10:16:47.99ID:CftPTlj10.
>>235
上半身も鍛えた方が良いけどデッドリフトは週1くらいで良い
それ以外は懸垂で背中鍛えた方が良いし
115 2019/12/11(水) 09:58:16.24ID:WNrD09DX0.
70円ビールも届いたし燻製チーズ作ってつまみにしたわ
154 2019/12/11(水) 10:04:24.87ID:LbNpCgGNr.
>>115
70円なんてあったんか？
171 2019/12/11(水) 10:06:28.10ID:w+u21Ho4M.
>>154
あったで
174 2019/12/11(水) 10:06:59.07ID:LbNpCgGNr.
>>171
もう終わったんか？
189 2019/12/11(水) 10:10:19.40ID:w+u21Ho4M.
>>174
一瞬で終わったで
214：2019/12/11(水) 10:13:05.58ID:LbNpCgGNr.
>>189
サンガツ
184 2019/12/11(水) 10:09:20.72ID:fACGNqIUa.
筋トレとかする理由も意味もないやろ
喧嘩とか闇討ちとかカツアゲするならともかく
198 2019/12/11(水) 10:11:14.44ID:LYJG0v660.
>>184
リングフィットアドベンチャー曰く
肩こり腰痛冷え性予防
ジジイになっても元気でいられる
あと普通に見た目が良くなる
201 2019/12/11(水) 10:11:37.49ID:fACGNqIUa.
>>198
別にどうでもええのばっかやなあ
213：2019/12/11(水) 10:12:58.35ID:LYJG0v660.
>>201
見た目は誰でも良くしたいやろ流石に
121 2019/12/11(水) 09:59:17.22ID:P91J2h+0d.
急募 クリスマスまでに4キロ落とす方法
126 2019/12/11(水) 09:59:36.41ID:oCKobeWrd.
>>121
無理
128 2019/12/11(水) 09:59:47.93ID:P91J2h+0d.
>>126
じゃあ3キロ
131 2019/12/11(水) 10:00:32.72ID:oCKobeWrd.
>>128
毎日走りまくる食う量減らす
プールで泳ぐのもええで
134 2019/12/11(水) 10:00:49.71ID:P91J2h+0d.
>>131
食う量極限まで減らしてええか？
137 2019/12/11(水) 10:01:20.48ID:oCKobeWrd.
>>134
減らすのはええが最低2食くらいは食わないと逆に太るから注意な
140：2019/12/11(水) 10:02:20.10ID:P91J2h+0d.
>>137
朝晩でええか？
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